Как научиться быстро засыпать? Секретная техника американских солдат

 

Как научиться быстро засыпать? Секретная техника американских солдатЕсть счастливчики, которые засыпают почти сразу, как только ложатся в кровать. Но многие часами пытаются, но не могут заставить себя спать. Теперь у них появился реальный шанс научиться засыпать быстро и спокойно.   

У американских военных для этого существует специальная методика, чтобы солдаты могли отдохнуть и восстановить силы в любых условиях, даже во время военных действий. Эта техника позволяет заснуть за пару минут.  

Впервые эта секретная информация стала доступна благодаря книге «Расслабься и побеждай: результат чемпиона», изданной в начале 80-х годов прошлого века. Но широкую известность техника получила благодаря публикации в интернете.   

Порядок действий следующий.

  • Во-первых, нужно максимально расслабить все мышцы лица, не забывая про язык и глаза. 
  • Во-вторых, следует расслабить и опустить вниз плечи, начиная с самого плеча, потом — предплечье, на одной руке, затем на другой. 
  • В-третьих, сделать глубокий выдох, постепенно расслабляя мышцы туловища, начиная с груди, потом ног, также сверху вниз.

И последнее. Нужно дать отдых мозгу. Сначала в течение десяти секунд постараться выкинуть из головы все отвлекающие, напрягающие мысли. Затем вообразить одну из следующих картин:

  • представьте себя лежащим в лодке, на спокойном, мелком озере, перед глазами только умиротворяющая, небесная голубизна;
  • представьте, что вы — в удобном, чёрном мягком гамаке в тёмной комнате. 

При этом нужно про себя повторять слова «не думать, не думать, не думать» в течение десяти секунд.   

Экспериментально подтверждено, что эта методика помогает для 96% людей, если применять её в течение шести недель. 

Специалисты в области сна полагают, что главное в быстром засыпании — очистить голову от всех посторонних мыслей. 

По мнению экспертов, для спокойного сна нужны всего три вещи:

  • спокойное, уютное помещение;
  • тело в расслабленном состоянии; 
  • свободный от всего лишнего мозг. 

Больше всего мешают засыпать не посторонние шумы и неудобная кровать, а именно беспокойные, будоражащие мысли. Способов отвлечься от них много, универсального, подходящего всем не существует.

Каждому человеку, страдающему от бессонницы, нужно самому подобрать то, что больше всего успокаивает, отвлекает и расслабляет. Это может быть прогулка перед сном, стакан тёплого молока или чая, музыка, любимая книга или фильм, ванна с травами.   

Операция «Зимняя гроза»: Как немцы просчитались под Сталинградом

Операция «Зимняя гроза»: Как немцы просчитались под Сталинградом

Сталинградская битва, завершившаяся окружением и разгромом 6-й армии фельдмаршала Паулюса, стала не только переломным моментом Великой Отечественной войны, но и одним из самых знаменитых ее эпизодов. Мужество и героизм, с которым сражались защитники Сталинграда, отстаивая город, а потом не давали вырваться окруженному противнику, потрясли весь мир. Но увы, в тени этой великой победы остались почти забытыми примеры такого же беспримерного героизма, проявленные в других, менее знаменитых эпизодах Сталинградской битвы. К ним относится, например, и Котельниковская оборонительная операция – сражение, в котором Красной Армии удалось не дать немцам пробить коридор для выхода армии Паулюса из окружения.

Наилучшее представление о том, кто и как принял на себя первый удар немцев, стремившихся на помощь 6-й армии, дают роман Юрия Бондарева «Горячий снег» и одноименный фильм, снятый режиссером Гавриилом Егиазаровым. Действительно, части Красной Армии, оказавшиеся на острие внезапного удара, замедлили продвижение немцев ценой собственных жизней. О том, как планировался германский удар, кому выпало его останавливать и все ли было на самом деле так, как показано в фильме «Горячий снег», расскажем прямо сейчас.

Смотрите фильм «Горячий снег» 2 февраля в 10.45 на телеканале «МИР».

Двенадцать дней надежды

Для окруженных в Сталинграде частей 6-й армии генерала Фридриха Паулюса (звание фельдмаршала было присвоено ему через полтора месяца, накануне окончательного разгрома) это были дни наивысшего психологического напряжения. Всего за неполные две недели окруженные успели воспрянуть духом, приготовиться к спасению и расстаться с этими воодушевляющими планами. Наступление немецких войск, которые должны были деблокировать армию Паулюса, началось 12 декабря 1942 года, а уже 24-го оказались на тех же позициях, с которых начинали свой бросок. Только к этому времени они потеряли почти всю технику и 40 тысяч человек убитыми, раненными и пленным.

Как должна была греметь «Зимняя гроза»

Именно таким поэтическим именем Верховное командование вермахта назвало операцию по деблокированию армии Фридриха Паулюса. По-немецки это звучит как Wintergewitter, что в дословном переводе означает «Зимняя гроза». Немецкое командование вообще отличалось пристрастием к поэтическим названиям армейских операций, стараясь сделать так, чтобы даже части одной и той же операции носили связанные с нею по смыслу и такие же высокопарные имена. Например, частью «Зимней грозы» должна была стать операция по прорыву кольца окружения в Сталинграде силами 6-й армии, которая получила название Donnerschlag – «Удар грома». Но гроза прошла без существенных последствий, а удар грома так и не прогремел.

Группа армий «Дон»: имя, ставшее символом поражения

Операция «Зимняя гроза»: Как немцы просчитались под СталинградомЭрих фон Манштейн
Фото: DPA/TASS

По плану «Зимней грозы» отвечать за «непогоду» должна была спешно сформированная группа армий «Дон», основу которой составила 11-я армия генерала Эриха фон Маншейна. Впервые в истории вермахта группа армий получила название по местному топониму: до сих пор немецкие генералы оперировали более крупными понятиями, вроде «Центра», «Севера» или «Юга». Тем самым германское командование признавало, насколько большое значение придает не самой крупной русской реке, на берегах которой должно было развернуться сражение. Примечательно, что после «Дона», который по результатам разгрома был переименован в «Юг», названия по именам рек носили группы немецких армий в последний период войны – в 1944-45 годах. Тогда в документах вермахта появились «Висла», «Курляндия», «Северная Украина» и «Южная Украина», но и эти названия быстро стали синонимами поражений.

В чем ошиблись советские генералы

«Зимняя гроза» могла бы увенчаться успехом, если бы советские воины проявили меньшую стойкость, а командование – меньшее умение быстро реагировать на оперативно меняющуюся обстановку. Ведь ни в Москве, ни в штабе Сталинградского фронта совершенно не ожидали, что немцы нанесут удар с юга, где расстояние до окруженной 6-й армии противника было достаточно большим. Наибольшую опасность, по мнению советского командования, представлял выступ немецкого фронта в районе излучины реки Чер. Там окруженных немцев и главные силы вермахта разделяло всего 40 км. И именно на этом участке, по предложению знаменитого уже тогда генерала Николая Ватутина, была создана 5-я ударная армия, главной задачей которой стало отражение возможного деблокирующего удара. Но он был нанесен совсем с другой стороны…

Кто принял на себя главный удар «Дона»

Операция «Зимняя гроза»: Как немцы просчитались под СталинградомФото: Евзерихин Эммануил/ТАСС

Германские войска ударили неожиданно и в таком месте, где их появления в тот момент никто не ожидал: с юга, в промежутке между Доном и Волгой, поднимаясь наверх, к Сталинграду, вдоль левого донского берега. И в первый момент здесь, на пути почти 130-тысячной группировки немцев, оказались совсем небольшие советские силы: 51-я армия генерал-майора Николая Труфанова. Армия, воевавшая под Сталинградом с октября 1942 года, к этому времени была сильно измотана и ослаблена. Неудивительно, что первый удар тяжелой немецкой группировки, которая уступала советским частям только в артиллерии, а по танкам превосходила вдвое, советским войскам не удалось – они смогли лишь немного замедлить продвижение противника. Но и этого немного оказалось достаточно, чтобы сорвать планы на молниеносный успех «Зимней грозы».

Манштейн против Малиновского

Сопротивления ослабленных частей 51-й армии оказалось достаточным для того, чтобы Ставка Верховного главнокомандования в Москве успела принять решение и организовать переброску на опасный участок фронта 2-й гвардейской армии генерал-лейтенанта Родиона Малиновского. Уже на третий день немецкого наступления армия была передана в состав Сталинградского фронта и двинулась в сторону вражеского наступления. В бой многие части армии Малиновского вступали буквально с ходу, едва закончив двухсоткилометровый марш. Но это были свежие, хорошо подготовленные и экипированные части, которые в итоге и смогли остановить немецкий прорыв. Кстати, это было не первое столкновение генералов Манштейна и Малиновского. Они уже сражались друг против друга летом 1942 года, и тогда успех был на стороне германского военачальника, но на этот раз они поменялись ролями.

Почему не помог Паулюс

Операция «Зимняя гроза»: Как немцы просчитались под СталинградомФото: Таранцев А./ТАСС

По всем правилам военной науки, успех операции по освобождению окруженных войск тем выше, чем активнее ведут себя войска в окружении. Верховное командование вермахта рассчитывало на встречный удар Паулюса из Сталинграда, тот самый «Удар грома» – но он так и не прозвучал. Виной всему была политика. По решению фюрера, Паулюсу надлежало «оборонять крепость на Волге» и никоим образом не покидать оккупированного города, ставшего ловушкой для 6-й армии. Но даже если бы генерал и решился на встречный удар, ему понадобилось бы шесть дней на его подготовку и гораздо больше ресурсов, чем у него было и чем ему могли доставить по «воздушному мосту». Но ни первого, ни второго ему не позволили советские войска.

Первая не выведенная из окружения группировка

Двенадцатидневные кровопролитные бои, в которые вылилась «Зимняя гроза» и Котельниковская оборонительная операция, стали, пожалуй, первой крупной неудачей германской армии при попытке деблокировать свои окруженные войска. До сих пор немцам удавалось успешно прорывать линии советских «котлов» и выводить свои армии из-под угрозы уничтожения. Но с армией Паулюса этот номер не прошел: после того, как 2-я гвардейская армия генерал-лейтенанта Малиновского вышла наперерез группе армий «Дон», стало очевидно, что на сей раз успеха ждать не приходится.

Полевые пушки в роли противотанковых

Операция «Зимняя гроза»: Как немцы просчитались под СталинградомФото: ТАСС

В фильме «Горячий снег» нашел отражение самый, наверное, драматичный эпизод Котельниковской оборонительной операции – первые дни немецкого наступления. Именно тогда ценой собственных жизней немногочисленные советские подразделения 51-й армии останавливали рванувшиеся к Сталинграду танки Манштейна. И в это время в роли противотанковых пушек действительно зачастую использовали дивизионные пушки ЗиС-3 – одно из самых лучших и массовых орудий в истории мировой артиллерии. Предназначенные для поддержки действий пехотной дивизии, эти пушки имели и бронебойные снаряды, и в случае необходимости вполне справлялись с ролью противотанковой артиллерии, хотя на первый взгляд и может показаться, что артиллеристов заставили выполнять совершенно чуждые им задачи.

«Все, чем могу» – а мог ли?

Один из самых пронзительных эпизодов книги и фильма «Горячий снег» – появление на позициях артиллеристов командующего армией генерал-лейтенанта Петра Бессонова (его роль сыграл замечательный актер Георгий Жженов). Пораженный мужеством и стойкостью артиллеристов, сумевших остановить немецкие танки, он обходит семерых оставшихся в живых, вручая им ордена Красного Знамени со словами «Главное было выбить у них танки… Спасибо за подбитые танки. Спасибо. Все, что могу…» В действительности командующий армией в то время не мог иметь с собой ордена Красного Знамени и вручать их по собственному усмотрению наиболее отличившимся воинам. Такое право командармы получили только в апреле 1943 года, а в разгар Сталинградской битвы им были наделены только командующие фронтами и более высокие чины. Так что конкретно этот эпизод фильма – выдумка кинемотографистов.

Женские консультации

consulta

Беременность

При женских консультациях у врача у будущих мам появляется море разнообразных вопросов. Женские консультации помогут разрешить вопросы, связанные с беременностью и женским здоровьем.

Как можно больше информации при женских консультациях — она не бывает лишней

Вопрос. В чем состоит разница методов обследования? Чем отличается УЗИ влагалищным датчиком от простого (когда прибором водят по животу)? Какой метод в каком случае более информативен?

Ответ. При трансвагинальном (влагалищным доступом) ультразвуковом сканировании датчик максимально приближается к исследуемым органам.

Таким образом врач получает возможность рассмотреть их более подробно. Разница в размерах, полученных при трансвагинальном и трансабдоминальном исследовании, может достигать 5-6 мм. Это очень значительные цифры для диагностики заболеваний органов малого таза.

Некоторые нюансы строения матки и яичников при наружном исследовании вообще не видны, особенно у полных женщин, а также при вздутии кишечника. Например, беременность на малых сроках (когда размеры плодного яйца всего 2-3 мм) при внутреннем, или вагинальном, исследовании можно зачастую увидеть, когда задержка менструации составляет всего 5-7 дней.

Иногда такая информация оказывается крайне важной во время женской консультации при решении вопроса о внематочной беременности.

Когда ребёнку пора появиться на свет

Учимся правильно вести подсчёт сроков от зачатия

Вопрос. Объясните, пожалуйста, как такое может быть: по месячным срок моей беременности 4-5 недель, по размерам матки — 6 недель, а УЗИ показывает — от силы 3 недели?

Ответ. Да, существует некоторая путаница в трактовке сроков беременности в самом её начале. Это вводит в замешательство будущих мам.

Как известно, беременность длится 40 недель (10 лунных месяцев, или 9 календарных) от первого дня последней менструации. То есть по первому дню последней менструации устанавливается её акушерский (гестационный) срок.

Несмотря на то что зачатие происходит только через 2 недели после прихода менструации (при цикле 28-30 дней), с началом очередного цикла начинает расти га яйцеклетка, которая потом оплодотворится. Потому и принято считать первый день последней менструации началом беременности.

Срок беременности по зачатию (по овуляции) всегда на 2 недели меньше акушерского. На ранних сроках беременности, когда плод на УЗИ выглядит, как крошечный пузырёк жидкости в матке, ультразвук устанавливает овуляторный срок беременности (он меньше акушерского на 1,5-2 надели).

Так и с вами: при первом визите к врачу акушерский срок был 4-5 недель (2-3 недели по зачатию). Никакого противоречия здесь нет.

Позднее, когда на УЗИ виден эмбрион и можно узнать его размеры, констатируют срок беременности, который совпадает с акушерским.

Ориентируйтесь на акушерский срок (по первому дню последних месячных). Опираясь на него, проводят основные исследования, выдают в 30 недель лист нетрудоспособности на дородовой и поелродовой отпуск, а роды начинаются в 40 недель.

Что касается размеров матки, то установить их на ранних сроках беременности по первому дню последней менструации можно лишь очень приблизительно. Теперь эти размеры быстрее и точнее поможет узнать ультразвуковая диагностика.

Матка может казаться больше реального срока, если:

  • в прошлом женщина родила крупного ребёнка;
  • у беременной миома матки или аденомиоз;
  • имеются индивидуальные особенности строения матки.
Рацион станет богаче

А самочувствие — лучше

Вопрос. Скоро рожать. Досадно, что именно теперь появилась одна проблема. Когда я отдыхаю или сплю, то ощущаю судороги в ногах и ступнях. Что делать?

Ответ. Чаше всего причины судорог в мышцах ног во время беременности (тетания) — дефицит кальция в организме. Недостаток этого элемента провоцирует также повышенную ломкость ногтей и волос, склонность к заболеваниям зубов и дёсен.

Организм подаёт подобные сигналы бедствия, если в пищевом рационе мало молочных продуктов, зелени, орехов, рыбы. К дефициту кальция приводит также хронический гастрит или колит, когда в пищеварительном тракте нарушается процесс всасывания питательных веществ, в том числе кальция.

Нельзя оставлять без внимания хронические заболевания почек, при которых нарушается процесс, так называемого обратного всасывания кальция из первичной мочи (идут большие потери кальция через почки).

Известно, что судороги у беременных учащаются зимой, когда короток световой день. Наша кожа лишается солнечных лучей, под влиянием которых в ней вырабатывается витамин D, необходимый для правильного обмена кальция в организме.

Для профилактики тетании беременных надо правильно питаться (в рационе должны быть продукты, богатые кальцием).

Тем, кто страдает заболеваниями почек, пищеварительных органов, необходимо периодически принимать препараты кальция курсами по 10-14 дней по 500-1000 мг в сутки. Причём предпочтительнее водорастворимые формы солей кальция с высокой степенью биодоступности: карбонат, лактат, глицерофосфат кальция.

Во время беременности больше гуляйте на свежем воздухе, подставляя солнышку открытые участки тела. Жительницам северных районов России периодически стоило бы посещать солярий.

Не менее редкая причина возникновения тетании у будущих мамочек связана с нарушением кровообращения в ногах, когда ярко выражено варикозное изменение вен.

В таком случае во время женской консультации врачи рекомендуют носить специальный лечебный трикотаж (гольфы или колготки), дородовой бандаж, пользоваться профилактическими средствами, укрепляющими венозную стенку и улучшающими микроциркуляцию: гинкор форте, троксевазин, трентал, гепариновые гели и др., курсами но 2-3 месяца.

Если судороги носят постоянный характер, необходимо определить уровень микроэлементов в сыворотке крови, проконсультироваться с невропатологом, эндокринологом, хирургом.

Позднее отцовство: за и против

Позднее отцовство: за и против

Принято считать, что женщинам лучше рожать до 40 (и это – с большой натяжкой), а вот мужчина может стать отцом-молодцом хоть в 50, хоть в 80. Мол, вынашивать ребенка ему не надо, рожать – тоже, проблема лишь в задоре и потенции. Если и с тем, и с другим все в порядке, стать отцом можно в любом возрасте.

Гениальность или аутизм?

К слову, не побоялись позднего отцовства многие знаменитости: американский актёр Алек Болдуин сделал это в последний раз в 58 лет, Роберт Де Ниро – в 68. Не отстали от них Майкл Дуглас, Ричард Гир и Николя Саркози, родившие наследников в возрасте за 50, и Пол Маккартни, в очередной раз ставший отцом в 61.

Еще одно распространенное поверье гласит, что у пожилых отцов часто рождаются талантливые дети – как, например, Моцарт, но ученые утверждают: это, скорее, «заслуга» материнских генов.

Вообще в последние годы ученые нередко развенчивают мифы о безвредности старородящих отцов для потомства. Научные исследования гласят, что после 35 лет ухудшается качество сперматозоидов, возникает риск рождения ребенка с умственной отсталостью, синдромом Дауна или недоразвитой иммунной системой. Даже у молодых партнерш пожилых мужчин высок риск выкидыша и замершей беременности. Еще дети поздних отцов рискуют заболеть впоследствии диабетом, шизофренией, сердечно-сосудистыми и онкозаболеваниями. Кроме того, по мнению некоторых врачей, есть и шанс родить в старости ребенка-аутиста.

Недавние исследования исландских ученых риски подтверждают. Как выяснилось, отцовский возраст влияет на здоровье будущего наследника сильнее возраста матери. В ходе масштабного исследования в 2017 году ученые изучили более полутора тысяч троек (сумм геномов отца, матери и ребенка), чтобы выявить темп появления мутаций у новорожденных, и выяснили: каждый новорожденный получает в среднем 70 новых мутаций, которые у родителей отсутствовали. Причем 80% этих мутаций приносит сперматозоид, 20% – яйцеклетка. Получается, мутации – практически целиком «на совести» родителя мужского пола.

Всему – свое время

Есть и психологические издержки «пожилого» деторождения. Все-таки ребенок, чьи папа с мамой, скорее, похожи на его бабушку с дедушкой, вряд ли будет чувствовать себя комфортно в среде сверстников. Но все эти вопросы – сугубо индивидуальные: в определенных ситуациях могут быть свои плюсы.

Действительно, «заниматься отцовством» лучше в отведенный природой срок, говорит психолог, психотерапевт Дмитрий Ершов.

«Если сложилась новая семья, и есть желание и возможность иметь детей, этому надо всячески способствовать. В студенческие годы у нас бытовала пошлая реплика: «одно неосторожное движение – и ты отец». А сегодня ситуация иная: люди очень стараются, ЭКО, суррогатное материнство – а не получается. Так что если Бог дал долгожданную деточку в более позднем возрасте – это благо», – считает эксперт.

Если же люди заводят детей после 50 лет, велик риск того, что совершеннолетие могут встречать уже сиротами. Молодой, несостоявшийся еще по жизни отец, конечно, вряд ли обеспечит ребенка теми же материальными благами, что и богатый пожилой родитель – но зато этот отец, как минимум, физически доживет до выпускного своего сына или дочери. Кроме того, у возрастных родителей могут начаться проблемы со здоровьем, которые лягут бременем на плечи ребенка – и не факт, что тот будет морально и физически готов к такому обороту событий.

Конечно, если выбирать между родителями – молодыми наркоманами-алкоголиками, или пожилыми миллионерами, второй вариант предпочтительнее, говорит психотерапевт. Но каждая ситуация должна решаться сугубо индивидуально – общих рецептов тут быть не может.

Ну и, наконец, все «страшилки» ученых имеют под собой определённые причины. «Со временем в организме накапливаются «поломки», мутации. К сожалению, реальность подтверждает: позднее отцовство – не на пользу здоровью ребенка. Выйдите со счетчиком Гейгера в отдельные районы Москвы и замерьте радиоактивное излучение! Все это – мощнейший мутаген. Экология, плохое питание, алкоголизм – «поломки» накапливаются, суммируются», – поясняет эксперт.

Таким образом, возраст никому не прибавляет здоровья и прямо влияет на «качество» потомства.

Кроме того, нужно учитывать еще один момент. Конечно, с одной стороны, будущий родитель должен твердо стоять на своих ногах, с другой, еще не успеть стать постоянным пациентом поликлиник. «Но в наших реалиях – во всяком случае, в моем понимании – поднять деточку, живя на среднюю зарплату, чрезвычайно трудно. Особенно если мы начнем говорить о достойном уровне жизни, образования, воспитания и всего прочего. Поэтому, конечно, не избежать помощи ближайших родственников – бабушек и дедушек. Я бы рассматривал вопрос еще и с этой точки зрения. Нужно, чтобы старшие родственники были в состоянии поддержать родителей малыша», – говорит собеседник «МИР 24».

Речь не о том, чтобы спихнуть деточку на предков, а о том, чтобы опереться на их помощь, поддержку, опыт и возможности, которые люди обычно приобретают с возрастом. «То есть, как в старые добрые времена, воспитывать подрастающее поколение не одним эшелоном родственников, а несколькими. Ребенок требует огромных усилий. Желательна помощь и поддержка старшего поколения, без участия которого получить хороший результат чрезвычайно сложно. И бабушки с дедушками тоже должны быть физически в состоянии эту помощь предоставить», – подытожил психотерапевт.

Синдром «сбитого летчика»: что делать, если жизнь катится в бездну

Синдром «сбитого летчика»: что делать, если жизнь катится в бездну

«Если звезды зажигают, значит это кому-то нужно». Однако сегодня стать известным и популярным в XXI веке стало куда проще, чем раньше. И недавний пост в Instagram c изображением обычного столового яйца в очередной раз это продемонстрировал. Он набрал рекордное количество лайков – 50 миллионов, обогнав пост модели Кайл Дженнер с 18 миллионами лайков. Три дня назад в аккаунте появилось новое изображение того же самого яйца, только уже с трещиной на скорлупе. Сейчас у фотографии около 8 миллионов отметок «нравится».

И если добиться мимолетной популярности не так сложно, то честно удержаться на Олимпе среди лучших – задача, подвластная лишь немногим. Далеко не всегда решающую роль играют отсутствие таланта или лень. Часто главные причины потери успеха скрываются в поведении и психологическом настрое самого человека, рассказала корреспонденту «МИР 24» клинический психолог Люция Сулейманова.

«Кто такой лётчик? Это человек, обладающий набором редких способностей. А «сбитый лётчик» – человек, который их потерял. Отсюда и появилось словосочетание «сбитый летчик», часто его используют по отношению к известным людям, которые могут похвастаться лишь былыми заслугами.

Почему же популярные и успешные люди так часто скатываются в бездну? Потому что они травмированы и ранены. У них нет энергии. У них сбиты ориентиры. Огромную роль в этом играет уязвлённая самооценка. Они не живут в реальности, они постоянно хотят доказать, что еще «ого-го». В любом случае, летчик сбит. В этом положении человек находится в состоянии острой травмы, он уязвим», – говорит психолог.

Касается это не только знаменитостей, в тот или иной момент жизни любой человек может оказаться «сбитым летчиком». Фортуна не всегда поворачиваются к нам лицом, а после оглушительных взлетов часто бывают громкие падения. Отчаиваться не стоит, для начала нужно взять паузу и не загонять себя в угол еще сильнее.

«Каждый из нас бывает «сбитым летчиком». Всем нужно время, чтобы восстановиться и поверить в себя – как популярным, так и простым людям. Всем. Как правило, этого времени мы себе не даем. Наоборот, мы стараемся любыми способами снова взобраться на привычную вершину. Но это невозможно, так как нужны новые ресурсы и энергия. Причем энергии должно быть много. Говоря образно, сначала должен быть ремонт, затем отдых, техосмотр и полные баки. И только потом мы уже снова полетим. Сколько времени на это понадобится каждому человеку, каждый решает индивидуально», – отмечает эксперт.

Однако если люди игнорируют эти правила и не готовы признать наличие существующих проблем, они начинают вести себя неадекватно. Именно поэтому многие знаменитости не способны поддерживать свой прежний статус, никак иначе кроме как через скандалы. В ход идут эпатажное поведение и необдуманные поступки.

«Например, актер Алексей Панин одно время был востребован в кино. Но его взрывной характер, усугубленный алкогольной зависимостью, привел к тому, что снимается он теперь не в кино, а в различных ток-шоу в качестве главного героя скандальных сюжетов, постоянно доказывая всему миру, что он – звезда. А все потому, что в свое время он отказался признать себя «сбитым летчиком». На самом деле, это человек, требующий к себе бережного и трепетного отношения», – комментирует Сулейманова.

«Сбитые летчики» очень часто продолжают вести себя как прежде, несмотря на то, что окружающие уже давно воспринимают их по-другому. «Они пыжатся, и вызывают еще большее раздражение у окружающих. Реальность их отторгает, появляется обида на весь мир, с которой они пытаются справиться с помощью алкоголя и других вредных привычек», – говорит психолог. Кстати, по мнению специалиста, такое состояние опаснее для мужчин, чем для женщин. Представительницы прекрасного пола обычно лучше адаптируются к новым условиям и с большей долей вероятности могут воспользоваться помощью близких.

«Взять, допустим, Анастасию Волочкову. Она уже давно не балерина, но с той поры у нее осталась фишка – прямой шпагат. В качестве аргумента своей неиссякаемой профпригодности она эту фишку демонстрирует в тему и не в тему, к месту, и не к месту. Это первый признак «сбитого летчика». Или, например, Вадим Казаченко. Был звездой с хитом «Яблоки на снегу». Его любили, им восхищались, но потом он надолго пропал. Недавно он снова смог вернуться на большой экран и оказался на вершине славы, но удержаться на этой вершине не смог. Теперь поддерживает свою популярность и подогревает интерес скандалами со своими женами и любовницами», – отмечает психолог.

Как избежать участи «сбитых летчиков»? В случае успеха в каком-либо деле ни в коем случае нельзя терять контакт с реальностью, считать себя выше и лучше всех. Именно в таком состоянии люди чаще всего начинают совершать ошибки, которые сбивают с пути даже самых известных людей. А знаменитостям стоит завести себе штатного критика или психолога, считает эксперт. Если падение уже случилось, то важно этот факт принять и понять, переживая стресс правильно.

«Надо уметь сидеть на скамейке запасных, работать со своими эмоциями, искать в себе самые лучшие качества, тренировать их и запасаться энергией. Работая над собой, можно подняться заново и даже выше, чем раньше. Главное – подальше держаться от алкоголя. Он меняет личность не в лучшую сторону и забирает всю энергию», – заключила психолог.

Советы японского доктора, прожившего более 100 лет

Советы японского доктора, прожившего более 100 лет

Известный японский врач, учёный и общественник Шигеаки Хинохара прожил 105 лет. И все эти годы он активно работал, читал лекции, издавал книги. И самое главное — всегда оставался бодрым и оптимистичным. Уже почти в 100-летнем возрасте доктор Хинохара дал интервью Japan Times. В нём сформулированы несколько важных правил, которые помогли ему жить долго, активно и деятельно.

Содержание

  • 1 Следуйте своей интуиции и самочувствию, а не правилам, принятым в обществе
  • 2 Те, кто живёт долго, не имеют лишнего веса
  • 3 Нужно планировать своё время, чтобы успеть сделать больше
  • 4 Нужно стремиться работать и жить полной жизнью как можно дольше
  • 5 Делитесь тем, что знаете
  • 6 Не следует слепо доверять докторам
  • 7 Не нужно уклоняться от возможной физической нагрузки
  • 8 Следует ставить себе масштабные цели
  • 9 Иногда достаточно переключить внимание, чтобы перестать чувствовать боль
  • 10 Не нужно тратить жизнь на погоню за материальными ценностями
  • 11 Не стоит полагаться на одни научные знания при лечении
  • 12 Долгая жизнь на пользу семье и обществу

Следуйте своей интуиции и самочувствию, а не правилам, принятым в обществе

По мнению доктора, нужно прислушиваться к тому, что говорит вам ваш организм. Не стоит есть и спать по расписанию, придерживаться строгих диет и режима. Старайтесь наслаждаться жизнью и брать от неё всё, что можно.

Те, кто живёт долго, не имеют лишнего веса

Излишние килограммы не способствуют здоровью. В рационе доктора Хинохара самые простые продукты — овощи, рис, рыба, немного нежирного мяса, соки, оливковое масло, молоко. На завтрак он предпочитает кофе, сок и ложку масла. На ужин — овощи с рыбой и рисом. Мясо — не чаще пары раз в неделю, не более ста грамм и только нежирное.

Нужно планировать своё время, чтобы успеть сделать больше

По мнению доктора, чтобы жить полной жизнью, достигать поставленных целей и задач и успевать делать всё намеченное, нужно планировать своё время. В его ежедневнике дела были расписаны на много лет вперёд. Можно убедиться, насколько это помогло ему успеть сделать в жизни очень многое.

Нужно стремиться работать и жить полной жизнью как можно дольше

Доктор Хинохара полагает, что долгой жизни способствует постоянная занятость. Нужно избегать праздности и как можно дольше заниматься любимой работой. Если и выходить на пенсию, то сделать это как можно позже, не ранее шестидесяти пяти лет.

В Японии ещё в середине прошлого века официально установленный пенсионный возраст составлял шестьдесят пять лет. В то время средняя продолжительность жизни в стране была в районе шестидесяти восьми лет. Число долгожителей, превысивших возраст сто лет, на тот момент составляло сто двадцать пять человек.

В начале нашего века средний возраст мужчин уже составлял восемьдесят, а женщин — восемьдесят шесть лет. Число долгожителей в Японии тоже постоянно растёт. В 2009-ом их число составило тридцать шесть тысяч, а к 2030-ому, по прогнозам, составить уже пятьдесят тысяч человек.

Делитесь тем, что знаете

Не следует только копить знания и узнавать новое исключительно для себя. Нужно делать так, чтобы ваш опыт и знания приносили пользу людям. Сам доктор Шигеаки постоянно занимался просветительской деятельностью, читал лекции для детей и взрослых. Число его выступлений достигало ста пятидесяти в год.

Не следует слепо доверять докторам

Любой доктор — это простой человек, который тоже может ошибаться. Если вам рекомендуют сложную операцию или дорогостоящее лечение, постарайтесь узнать, насколько это необходимо.

Доктор Шигеаки рекомендовал использовать при комплексном лечении музыкальную терапию или зоотерапию (то есть лечение с помощью животных).

Не нужно уклоняться от возможной физической нагрузки

Если есть возможность подняться или спуститься по лестнице, пройтись пешком, или выбрать любой другой вид физической активности, не стоит пренебрегать этим. Любой вид движения полезен для здоровья. Следует лишь избегать чрезмерной нагрузки.

Следует ставить себе масштабные цели

Чтобы достигнуть в жизни большего, нужно стремиться к глобальным, значительным целям.

Иногда достаточно переключить внимание, чтобы перестать чувствовать боль

Доктор Хинохара уверен, что в больницах и госпиталях не должно быть строгой обстановки, что и там у людей должна быть возможность отвлечься от болезни и чем-то развлечься. Так, в его госпитале активно применяли арт-терапию и терапию музыкальную. Иногда больному, особенно ребёнку, хватает, чтобы облегчить боль, переключения внимание на что-то отвлечённое и интересное.

Не нужно тратить жизнь на погоню за материальными ценностями

Доктор не советует увлекаться накоплением материальных благ. Не стоит забывать о бренности всего сущего на Земле. Никто не знает, сколько ему отпущено жить на этом свете. Возможно, это произойдёт уже скоро и ничто из накопленного не поможет продлить жизнь и ничто не пригодится в ином мире.

Не стоит полагаться на одни научные знания при лечении

Значение науки в медицине очень велико. Но всегда нужно учитывать индивидуальные особенности каждого конкретного пациента. Не бояться использовать новые, нестандартные подходы и альтернативные методы.

Долгая жизнь на пользу семье и обществу

По мнению доктора Хинохара, нужно заботиться не только о достижении личных целей и блага своей семьи. Важна бескорыстная, добровольная помощь тем, кто в этом нуждается. В каком бы сложном положении вы не находились, следует помнить, что всегда есть люди, которым ещё труднее чем вам и кому может пригодится ваша помощь.

В чем сила крещенской воды и как правильно окунаться в прорубь

Сегодня Крещенский Сочельник, а завтра Крещение Господне — один из самых больших и важных православных праздников. О том, что будет происходить в церкви сегодня и завтра, а также о том, в чем смысл крещенских купаний и как правильно приступать к ним, рассказал в интервью «МИР 24» священник, клирик храма Казанской (Песчанской) иконы Божией Матери в Измайлово Павел Огрызков.  Читать далее

Интересное свойство мозга — чем меньше проблем, тем больше он их замечает

Интересное свойство мозга — чем меньше проблем, тем больше он их замечает

Учёные из США изучили, как работает мозг, когда сталкивается с проблемами. Обнаружилось удивительное противоречие — если мозг видит, что проблем становится меньше, он замечает их чаще и даже там, где проблем не должно быть.  

Содержание

  • 1 Синдром дружинника
  • 2 Учёные провели ряд испытаний, чтобы удостовериться в этой теории
  • 3 В чём причина такого поведения мозга и чем можно помочь?

Синдром дружинника

Можно ли быть совершенно удовлетворённым тем, как выглядишь? Постоянно думаешь, что не хватает совсем немного, и всё будет хорошо. Достаточно лишь сбросить пару-тройку килограмм. 

Но если вспомнить то, что было раньше, когда этих лишних килограмм ещё не было, всё ли устраивало тогда? Было ли в то время чувство, что всё отлично и ничего не нужно менять? Нет, и тогда что-то не устраивало в фигуре, внешности. Это может быть что угодно — глаза или волосы, вес или рост. Всегда найдётся повод для недовольства.  

Как раз так проявляется синдром дружинника. Допустим, было решено победить всех преступников в неблагополучном районе города и для этого создан специальный отряд дружинников.  

Добровольцы выполнили поставленную задачу, сообщали обо всех нарушениях порядка. Это помогло правоохранителям почти полностью искоренить преступность. Что же делать отряду дружинников дальше?

Самое оптимальное — успокоиться на достигнутом и перестать искать преступников там, где их нет. Но в этом и проявляется синдром дружинника. Учёные полагают, что они просто не могут остановиться и продолжают сообщать полиции о правонарушениях. Поводом может быть ругань в общественном месте или переход улицы на красный свет.  

Таким же образом действует и наш мозг. Когда разрешается какая-то сложная проблема и ситуация налаживается, он тут же начинает изобретать проблемы на пустом месте и решать их, лишь бы не бездействовать.  

Можно сколько угодно заниматься решением проблем, достигать задуманного, решать поставленные задачи. Но всегда найдётся повод для недовольства. Всегда будет что-то, чего ещё не хватает. 

Учёные провели ряд испытаний, чтобы удостовериться в этой теории

Так, в одном эксперименте участников попросили вынести суждение о соответствии проведённых испытаний правилам морали. Чем меньше научных экспериментов были действительно неэтичными, тем больше испытаний участники считали несоответствующими нормам этики.  

В чём причина такого поведения мозга и чем можно помочь?

Специалисты полагают, что мозг сопоставляет настоящий опыт с тем, что было не так давно. Вместо того, чтобы объективно оценить и сравнить со всем предыдущим опытом. Так, сегодняшние успехи сравниваются не с первоначальной точкой отсчёта, а с тем, что было не так давно. И в результате вместо того, чтобы порадоваться своим достижениям, человек видит, чего ему ещё недостаёт. 

Чтобы научиться ценить то, что уже имеем и не пытаться постоянно искать проблемы на пустом месте, можно поступать следующим образом. Следует составлять списки конкретных целей на будущее, почаще их просматривать и отмечать в них свои достижения. Таким образом можно наглядно удостовериться в том, какой путь уже пройден.

Александр Олешко: Люблю, как и все мужики, полежать на диване

Александр Олешко – один из самых востребованных артистов на российском телевидении. За ним закрепился статус шоумена и телеведущего. Некоторые даже не догадываются, что он профессиональный актер и служит в театре.

Стать артистом Олешко мечтал с детства. Он с отличием окончил эстрадно-цирковое училище, затем получил актерское образование в знаменитом Щукинском училище. На Олешко посыпались предложения из лучших театров Москвы, но в какой-то момент верх в его карьере взяло телевидение.

Олешко слывет завидным женихом и одним из самых стильных мужчин России, о его личной жизни ходит немало слухов. В свои 42 года Александр холост. Он женился лишь однажды, но брак с актрисой Ольгой Беловой не продлился больше полугода. Не так давно Олешко признался, что его сердце занято. Но кто она? Может быть, все-таки это Нонна Гришаева? Правда ли, что артист невыносим в быту? И как актер прокомментирует вопрос о слухах, что он женился ради московской прописки? Узнаем прямо сейчас в программе «Ой, мамочки!».

— Очень многие вас знают исключительно как телеведущего. Между тем вы профессиональный актер – служите в театре, снимаетесь в кино. Но в какой-то момент телепроекты взяли верх в вашей карьере. И у многих сложилось впечатление, что сначала в вашей жизни было телевидение, а потом вас стали приглашать в театр и кино. А вот как вы попали на телевидение?

Кстати говоря, вы абсолютно правильно сказали: сначала было телевидение. Потому что когда я был студентом эстрадно-циркового училища (мне было 17 лет), меня пригласили на телевизионный канал, который сейчас тоже существует и даже под тем же логотипом, что и тогда, просто содержание другое. Я был ведущим ежедневной программы в прямом эфире. Это была очень специфическая программа, скажем так; но это те самые лихие 90-е, когда и на телевидении проводились всевозможные эксперименты. И вот, я стал участником такого эксперимента. Тогда на телевидении было две программы в прямом эфире, куда могли позвонить зрители: это программа, которую вел я, и программа, которую вел Дмитрий Дибров.

— Я хочу задать уточняющий вопрос: на телевидение, в ту самую первую вашу программу, кто конкретно вас привел?

Был кастинг, как сейчас говорят, тогда это были пробы. Вообще это был человек, который мало был похож на какую-то адекватную личность (я про себя). Это был совершенно сумасшедший парень, но желающий работать. Я помню, что и на Мосфильме про меня говорили: «Парень ку-ку, но работать хочет. Давайте будем ему что-то такое подбрасывать». 

— Но узнаваемым, когда на улице оборачиваются и пальцем показывают: «О, Олешко пошел!» вас сделало именно телевидение, а не театр и кино?

Безусловно, и я этому очень благодарен! Я никогда не чурался этого и ничего не придумывал, потому что телевидение меня всем показало и обо мне рассказало. Я в этом смысле помню пофамильно и поименно тех людей, которые оказали мне какую-то помощь. Просто неоценимую помощь и мощнейшую поддержку мне оказала Лариса Синельщикова как продюсер, как товарищ, как друг…

— Вы благодарный человек!

Благодарный, мне так кажется. Вот есть такая Маша Даниелян, например – в мире телевидения это абсолютная легенда. И телезрители не подозревают, что многие годы самые прекрасные, самые удивительные новогодние ночи мы смотрели именно глазами Маши! Саша Цекало мне вдруг открыл дорогу в мир пародии. Да я никогда в жизни не думал, что я могу пародировать! Он говорит: «Это ты можешь, сделай!»

— Многие перед походом в театр выбирают спектакли по актерскому составу: «О, играет вот этот, надо сходить!» После того, как к вам пришла узнаваемость, появилось ли такое ощущение, что в театр стали приходить именно на вас?

Я знаю, в театре есть такая традиция: если зритель, узнавая актера и с симпатией к нему или просто любя этого актера, приходит на спектакли, то появление актера в любом спектакле сопровождается аплодисментами. И теперь, когда уже много лет меня встречают на сцене аплодисментами в тот момент, когда я еще ничего не сделал, я (не в том смысле, что от гордости или что-то такое) отмечаю: «Ага, значит, я тружусь в правильном направлении, значит, есть ответ зрителя».

— Как правило, узнаваемость провоцирует еще и волну слухов. Сея участь не миновала и вас. Давайте развеем некоторые из них.

Надо ли?

— А может быть, наоборот, подтвердим! Давайте попробуем.

Ну, пожалуйста, давайте.

— Говорят, что вы стесняетесь своей внешности, что меня, честно говоря, очень удивило.

— Скажите, а я что, похож на какого-то крокодила? (смеется)

— Очень очаровательный и обаятельный мужчина!

Нет, я не стесняюсь своей внешности. У меня в юности были какие-то сомнения, я считал, что я не очень привлекателен, и с девушками мне было трудновато. Мне казалось, что у меня огромный нос и огромные уши. Потому что, если сделать вот так, действительно я похож на обезьянку (корчит рожицу). Обезьянка Чи-чи-чи продавала кирпичи! И вот, я думал: «Боже, ну почему я такой некрасивый?» А потом я подумал, как это здорово, что у меня внешность не писаного красавца, а главное – обаятельного! Потому что с такой внешностью можно сыграть все, что угодно. Мне кажется, я не плох! Все-таки через семь лет мне будет 50 лет, поэтому я для своих 43 неплохо себя сохранил.

— Ну, и еще один слух. Так был ли роман с Нонной Гришаевой?

Мы с Нонной Гришаевой, знаете, как два боевых товарища, как те самые скалолазы, из которых один лезет, другой тянет, и наоборот. Поэтому, когда человек с другим человеком столько работает, все остальные чувства притупляются. Хотя, если бы у меня сейчас был телефон (я его оставил в гримерке), я бы вам мог показать, какие-то сообщения, которые иногда отправляю Нонне. Когда она появляется в каком-нибудь новом платье или с красивым декольте, я это всегда отмечаю, потому что она красивая женщина, безусловно. Но у меня с ней сугубо дружба и рабочая пахота.

— Вы женились однажды на актрисе Ольге Беловой и уже давно развелись. И вот не так давно вы намекнули, что ваше сердце не свободно. Дошли ли вы со своей половинкой до ЗАГСа?

Нет, до ЗАГСа пока нет. Вы знаете, мне в этой ситуации очень импонирует, например, абсолютно честная и открытая позиция Василия Семеновича Ланового. Если вы его будете спрашивать про его замечательную жену, замечательную актрису Ирину Купченко, он вам скажет: «Мы с Купченко договорились, что мы не рассказываем друг о друге, мы эту часть оставляем за кулисами». И это правильно. Вот вы, например, знаете, что раньше был негласный закон, например, на эстраде: ни мужчины, ни женщины не выходят на сцену с обручальным кольцом? Знаете, почему?

— Почему?

Потому что зритель может приревновать к той или к тому, кого они не знают. В этот момент этот человек на сцене должен быть свободен, он должен принадлежать только зрителям. Это очень красивая история и очень правильная.

— Сейчас вы служите в Театре имени Вахтангова на постоянной основе, а в качестве приглашенного актера в Театре Сатиры. Именно в этом театре вы прослужили свой первый в жизни сезон после окончания Щукинского училища. Расскажите, вы застали тот момент, когда худруком театра стал Александр Ширвиндт?

Я не застал этот момент, потому что, когда я играл первый сезон, худруком был Валентин Николаевич Плучек, но уже очень многие творческие вопросы ему помогал решать Александр Анатольевич Ширвиндт. И у нас были некоторые попытки моего возвращения в тот или иной спектакль, мы обдумывали, но не было каких-то конкретных очертаний. И вот, в прошлом году состоялась премьера спектакля «Где мы?», который мы придумали и поставили коллективным трудом, но идея моя. Для меня это важно – в очередной раз и многим скептикам, и каким-то людям, которые не видели меня в театре, напомнить, что, вообще-то профессия театрального актера никуда от меня не уходила, она в руках, и все годы, и даже самые яркие телевизионные, я никогда не был в театральном простое.

— В вашей жизни был еще «Современник» – целых десять лет. А вот как вы себя чувствовали в царстве Галины Борисовны Волчек?

Я прекрасно себя в этом театре чувствовал и рос, и многое в себе переформатировал, потому что там, куда ни глянь – везде легенды. Повернешься сюда – здесь репетирует и играет Марина Неелова, здесь – Валентин Гафт, здесь – Игорь Кваша, здесь – Елена Яковлева, здесь – Сергей Гармаш, тут – Чулпан Хаматова. Труппа потрясающая!

— А почему вы не служите там, почему ушли?

Понимаете, я просто был в спектаклях, в которых, во-первых, мы играли с Игорем Квашой, и когда он ушел из жизни, эти спектакли прекратили свое существование. Ну и тогда у меня была очень мощная телевизионная история. И мы как-то поняли, что наверное надо сделать паузу, потому что, когда я выхожу на сцену в спектакле «Вишневый сад», и все вдруг шепчутся: «О, Рената Литвинова!» или: «Минута славы», это немножко разрушает эту историю. Я ведь не хлопал дверью и, собственно говоря, не уходил. Мы взяли такую творческую паузу, в которой я продолжал играть в других театрах. Кто знает? Появится какое-нибудь предложение – вновь сыграю.

— На экране и на публике вы – безупречный. И есть такое ощущение, что малейшую деталь своего образа вы доводите до совершенства…

Да, вот сегодня я ехал к вам и думал: «Так, надо же как-то одеться…» Я это, честно говоря, не очень люблю. Я обожаю простую майку, простые джинсы, простую кофту, и могу не вылезать из этой майки, этих джинсов и этой кофты месяцами. Но моя работа меня вынуждает. Вот сегодня, например, я думал: «Этот платок – надо его сюда или не надо?» Вроде как без него будет лучше. Но потом подумал: ладно, пускай будет.

— Очаровательно! Но вот интересно, а какой Александр Олешко – домашний?

Как и все мужики люблю лежать на диване! Раньше лежали с газетой, а сейчас с этим айфоном. Господи, прости! Как это ужасно – гаджеты… От слова «гад». Мы все с утра до вечера с «гадами»…

— Я сейчас предложу блиц-опрос. Постель после сна обязательно заправляете?

Не всегда, признаюсь.

— Вы оставляете в раковине посуду после завтрака, если спешите?

Естественно, естественно! Все это, как у всех, вот такой горой лежит. У нас принципиально нет посудомоечной машины. Она была, мы ее выковыряли и сделали там полки для книг. Никто так до конца дома и не научился вставлять вот эти таблетки, и потом все равно какие-то разводы на тарелках. Я говорю: «Какая разница? Давайте руками мыть!»

— Стиральная машинка в вашей квартире работает каждый день или раз в неделю?

По случаю. Но вот сейчас за праздники в корзине накопилась гора всевозможных рубашек и всего остального.

— А вот у вас в ванной капает кран?

Капает! Слушайте, я буквально позавчера звонил человеку (он, кстати, не отзывается), говорю: «Приезжай, пожалуйста, посмотри, потому что не дай бог там рванет!»

— Ну что ж, я поздравляю вас!

Все, я нормальный человек?

— Вы не идеальный человек (смеется). Поздравляю, потому что вашей половинке должно быть не сложно. Слава богу, это очень хорошо. Не могу не спросить про ваших Дедов Морозов. Хоть Новый год уже и позади, но ваше хобби настолько необычное! Хочется расспросить: правда ли, что вы не жалеете никаких денег на Дедов Морозов?

А тут не нужно больших денег на самом деле. Дед Мороз стоит 500 рублей, пластмассовый стоит 50-100 рублей. Самый, быть может, дорогой Дед Мороз, если он вот такого вот роста и какой-то совершенно редкий – это 12-15 тысяч рублей.

— Скажите, а история о том, что Дед Мороз специально по вашему заказу летел бизнес-классом из Сибири – правдивая?

Из Тюмени, да. Это огромный Дед Мороз, и, когда я его купил, я думал: «Как же мне с ним быть, куда мне его деть?» В багаж его сдать нельзя – у него могли бы оторваться ручки и ножки. Я пришел вот так вот с ним, в обнимку. Стюардессы говорят: «Ну ладно, Александр, ладно, мы пропустим его». Я говорю: «Куда же его деть?» Они говорят: «На свободное место в бизнес-классе». Его пристегнули, я из хвоста самолета так поглядывал, думаю: «Вот ведь, зараза, летит в бизнес-классе… Не меня туда посадили, а Деда Мороза». У меня в Instagram есть фотография, где он привязанный. В общем, у Деда Мороза были комфортные условия, все льготы, разве что только его не кормили.

— Правда ли, что ваш единственный брак был зарегистрирован ради московской прописки?

Нет, это не правда. Более того, когда мы зарегистрировали свой брак, и мне моя жена сказала: «Давай я тебя пропишу к себе», я отказался с фразой: «Оля, тебе потом все всю жизнь будут говорить, что я на тебе женился из-за прописки, поэтому не прописывай меня». Что мы и сделали: я не был прописан, потому что считал это такой историей, которая будет неправильно истолкована. И прописался я в Москве уже лет пять спустя после этого, и не у нее.

— Правда ли, что вы пропадаете в кабинете косметолога?

Если бы я пропадал в кабинете косметолога, у меня не было бы времени заехать к вам, работать в двух театрах, сниматься на телевидении и в кино. Но для того чтобы быть, что называется, приятным эстетически, у меня есть какие-то баночки, которыми я пользуюсь иногда после спектакля, потому что элементарно грим – и телевизионный, и театральный… Ну что я вам буду рассказывать.

— К неженатым мужчинам за 30 мгновенно приклеивается слух о нетрадиционной ориентации, к вам – в том числе. Вас это не раздражает?

Да ну что вы! Я в такой прекрасной компании! В этой компании такие бабники закоренелые, но их почему-то тоже приписали в список подозреваемых. Поэтому я вас умоляю, там такие люди есть! Например, одна журналистка пришла ко мне домой брать у меня интервью для журнала. У нее это была генеральная тема нашей встречи. Я ей сказал: «Давайте сейчас сделаем что-нибудь». Она говорит: «Что?». Я говорю: «Ну ЭТО. Чтобы вы, так сказать, поняли, что у меня все в порядке и вы меня интересуете. «Как вы смеете!» – она мне говорит. Я говорю: «Вот представьте, это же не я вас сейчас заставил сказать эту фразу». Вот и пойди подумай, кто в такой ситуации это все внедряет.

Сезонные скидки: реальная экономия или уловка маркетологов?

Не секрет, что снижение цен – один из самых надежных способов привлечь внимание покупателей. Чего только не придумают ритейлеры. Счастливые часы, схемы «приведи друга – получи скидку», «три товара по цене двух», акции по дням недели, скидочные лотереи, подарки за покупку и многое другое – сейчас маркетологи выделяют несколько десятков вариантов скидочных акций. Но сегодня мы все же поговорим о сезонных скидках, ведь в конце зимы они объявлены практически повсюду.
Читать далее