Русская баня лучше всех

Все бани полезны для организма человека. Заглянем в баню, и как говорится, начнём плясать от печки. Самые известные у нас в России бани — русская и финская сауна.

Первую баню отличает высокая, до 80 % влажность при незначительной температуре — не более 80 градусов. А во второй же бане как раз всё наоборот: температура может доходить до 120 градусов, но влажность не должна превышать 30%, иначе имеете возможность получить ожоги.

Все любители бань считают, что в сауне париться значительно легче. Если вы новичок в банном деле, начать стоит именно с сауны.

Кроме того, врачи настоятельно рекомендуют финскую сауну при проблемах с дыхательной системой и при часто посещающих вас простудных заболеваниях.

В русской бане нагрев вам переносить тяжелее из — за повышенной влажности.

Но — обращаю внимание — именно русская баня идеально подходит людям, которые желают вывести токсины и ускорить метаболизм.

Приобретает популярность и турецкая баня — хаммам. В турецкой бане температура колеблется от 35 до 50 градусов, а уровень влажности может достигать 100%.

Париться в хаммаме в отличие от других бань по — настоящему легко и приятно, разумеется, в течение определённого времени. Парение в турецкой бане рекомендовано для того, чтобы снять мышечное напряжение. С его помощью можно убрать отёки, достичь улучшения состояния кожи.

Очень хочется чего — то оригинального? Зайдите в японскую офуро, сейчас такую японскую баню можно найти в любом большом городе.

В сущности это и не баня даже, а всего несколько купелей с водой разной температуры — от 35 до 50 градусов. Необходимо пролежать в каждой из купелей в течение 10 минут, после этого осуществить погружение в прохладный бассейн, или примите прохладный душ.

Японская баня даёт небольшую нагрузку на человеческий организм, и по этому рекомендуется даже тем людям, которым становится плохо от одного упоминания о парилке.

Много на свете бань, а всё — таки, русская баня лучше всех!

Осторожность и в бане не помешает

Любая баня — это очень серьезная процедура, поэтому есть противопоказания. Так, от посещения необходимо отказаться при онкологических и сердечно — сосудистых заболеваниях, гипертонии и аритмии, при кожных болезнях в острой стадии.

О том можно ли ходить в баню во время беременности — вопрос сложный и требует обязательных консультаций с вашим акушером — гинекологом. Если женщина никогда парной не увлекалась, то и начинать, находясь в положении, думаю не нужно.

С осторожностью отнеситесь к бане и во время менструации. Чувствуете головную боль, нарушен пульс, общая слабость? Посещение бани отложите. И наоборот, болевые ощущения не являются ограничениями, т. к. термопроцедуры помогают снять спазм.

Тщательно соблюдай нормы гигиены. Всегда подкладывайте простыню или полотенце, перед тем как лечь или сесть на полку, а находясь в душевой и бассейне надевайте резиновые тапочки.

Откажись от купальника, замените его на обычное полотенце или банный комплект.

Обтягивающая одежда, изготовленная из синтетики в сочетании с высокой влажностью может приводить к нарушениям микрофлоры.

Перед посещением парной обязательно снимите контактные линзы и все украшения. Металлические изделия сильно нагреваются, и это может вызвать ожог.