Вода
Мама и папа вполне могут стать первыми тренерами для своего карапуза, обучая его азам плавания. Приступаем.
Каждый год на море приходится наблюдать, как родители пытаются приучить детей к воде. Еле удерживаешься от того, чтобы подойти и дать несколько дельных советов. Но как-то неудобно приставать к незнакомым людям. Но и смотреть на эти «занятия» нет никаких сил.
Может быть, прочитав эту статью, хоть кто-то из родителей с пользой для своих детей проведёт следующий отпуск у воды.
Начнём с того, что наши советы подойдут только тем, кто сможет набраться терпения и шаг за шагом пройти непростой путь обучения азам плавания. При желании эти навыки могут освоить все дети с помощью мам и пап.
Если же вы хотите лежать па боку, одним глазом наблюдая за ребёнком, то эта статья не для вас. Купите круг и наслаждайтесь отдыхом. Эти советы для заинтересованных и неравнодушных.
Подготовимся
Начинать хорошо бы зимой, особенно если ребёнку нет еще и 2 лет. Постарайтесь приучить малыша не бояться, если ему на лицо во время купания попадает вода, научите его опускать лицо в воду и делать «пузыри». Эти уроки не помешают и детям более старшего возраста 3 — 5 лет. Хочется предупредить, что обучение не всегда проходит гладко, но занятия должны быть регулярными.
Если же малыш не хочет выполнять то, или иное упражнение — проявите настойчивость и терпение. Постепенно, шаг за шагом двигайтесь вперёд. Бывает, что ребёнок словно топчется на месте. Не отчаивайтесь — идёт накопление опыта, в какой-то момент произойдёт скачок, и всё обязательно получится.
Льём на малыша из душа (можно использовать очки для плавания). Если ребёнок очень боится воды, начните с умывания, затем, сидя в ванне, похлопайте по воде руками, чтобы появились брызги. Обычно детям нравится брызгаться, и малыши не обращают внимания на то, что вода попадает им в лицо. Только не торопите события, будьте терпеливы, не ругайтесь, если на полу образуется лужа.
Дальше научите кроху дуть на воду, как на горячий чай. То же самое постарайтесь сделать, опустив в воду губы. Ура, получились пузыри! Теперь осталось погрузить, в воду всё лицо и опять подуть.
Можно бросить па дно ванны игрушки и доставать их, опуская лицо в воду. Вот тут-то точно не обойтись без очков.
Укладывайте ребёнка в ванне на спину, поддерживая под голову и спину. Живот должен был, у поверхности воды, уши погружены в неё. Задание на холодный период определено. Постарайтесь выполнить его.
С поддержкой
Готовясь к летнему отдыху, купите ребёнку специальную доску для плавания и ласты. На доске должны быть отверстия для рук. Ласты в спортивных магазинах размером меньше 16,5-17,5 не продаются.
Поэтому придется подогнать их под ногу вашего малыша. Надо разрезать, пятку и зашить обычными нитками. Ласты должны быть чуть — чуть великоваты. Если они совеем спадают, пододеньте под них носки. Очки вы уже подобрали, так что всё готово к занятиям.
В первые дни отдыха повторите всё, чему научились зимой, на открытой воде. Пусть ребёнок освоится в новой обстановке. Если этот период пройден — надевайте лапы, берите доску, и вперёд!
Заниматься лучше на глубине выше пояса, или даже выше макушки, при условии, что рядом всегда находятся родители. Это ускорит процесс обучения.
Удержвайте ребёнка за доску и за ладони так, чтобы он не выпустил её из рук, и перемещайтесь вместе вдоль берега. Плавать с доской и в ластах научиться обычно не составляет особого труда.
Следите, чтобы доска находилась впереди малыша на длину его вытянутых рук. Не нужно залезать на доску животиком или грудью!
Теперь можно на ходу попробовать сделать «пузыри», сначала только губами, постепенно доводя навык до того, чтобы лицо погружалось в воду.
Одновременно нужно учиться плавать на спине. Для этого доску надо обнять руками и прижать к животу ближе к подбородку. В таком положении кладите ребёнка на спину. При этом уши и ноги должны быть под водой, а живот прижат к доске, ноги как бы подбрасывают воду вверх. Опять придерживайте малыша за руку.
Старайтесь не поддерживать ребёнка под живот при плавании на груди и под спину при плавании на спине.
Дети должны обязательно почувствовать, что вода их хорошо держит, тогда обучение пройдёт намного успешнее.
Отпускаем доску
Если ребёнок легко плывёт с доской и не захлебывается, когда опускает лицо в воду, можно научить его работать руками, как при плавании кролем.
Для этого на выдохе (лицо в воде) одна рука отпускает доску и двигается под живот до соприкосновения с ногой, далее, за спиной, она поднимается из воды (вся до плеча) и кладётся на доску. Теперь делаем вдох, и всё повторяем другой рукой. Постарайтесь сразу научить малыша правильным движениям.
Гребок надо делать только с опущенной головой. Если движения руками не получаются, проведите руку ребёнка по заданной траектории несколько раз и всё время повторяйте, что рукой нужно дотронуться до ноги, поднять ее из воды за спиной как можно выше. Ноги работают беспрерывно.
Следующее упражнение — плавание без доски, руки вытянуты вперёд. Отойдите от малыша на один шаг и вытяните к нему руки, ребёнок должен лечь на воду, опустив лицо, и, работая ногами, доплыть до вас.
По мере усвоения данного упражнения увеличивайте дистанцию между вами и малышом. Если и это освоено, можно подключить руки.
Делайте всё как с доской, только между гребками не надо поднимать голову. Начинаем с двух гребков. Пока гребёт одна рука, другая не двигается — она вытянута вперёд. Ноги обязательно помогают.
И опять доводим руку до ноги и проносим высоко над водой. Следите, чтобы руки двигались поочерёдно, а не одновременно. Не надо делать много гребков, лучше выполнить всего два, но хороших.
Наберитесь терпения и сразу отработайте плавательные навыки на «отлично».
Веселее
Когда ваш малыш научится плавать на спине с доской, попробуйте положить его на спину в положении «солдатик» (смотреть при этом надо вверх, живот поднят, к поверхности воды) и помогите плыть без доски, работая ногами. Идите рядом с малышом и поправляйте по ходу положение его тела.
Если у крохи совсем не получится, надо продолжить плавание с доской.
Чтобы занятия не были нудными, постарайтесь каждый раз успеть поплавать и на спине, и на груди и поиграть. Чем младше ваш малыш, тем больше времени ему понадобится для освоения каждого упражнения. Но если вы запаслись терпением, то вас ждёт успех.
По такой же схеме можно заниматься с детьми любого возраста, только для более старших этих упражнений, вероятно, окажется недостаточно. Для них применяются (конечно, после освоения уже описанных) упражнения посложнее.
Избежим неприятности
Чтобы ваши занятия, а затем и водный отдых не были омрачены проблемами с носом и горлом, а также поисками ЛОР-врача, примите к сведению следующее.
Малыш должен иметь закреплённые навыки:
- совершать ныряния с зажатым носом пальцами;
- освобождать под водой нос;
- не втягивать воду носом;
- воздух вдыхается только с помощью рта;
- отворачиваться от встречных волн;
- если морская вода попала в нос, нужно выйти из воды, очистить поочерёдно носовые ходы и одеться в сухую одежду.